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　　话题#久坐的人臀部会失忆#

　　冲上热搜

　　引发网络热议

　　不少网友表示：

　　“原来臀部也会失忆？”

　　“这不就是我吗？！”

　　到底啥是“臀部失忆” 呢？

　　生命时报官微解释：

　　正如很多网友说自己的“屁股死了”“屁股失忆了”，没错！医学上把“臀肌失忆症”，亦叫“死臀综合征”，主要就是形容臀部肌肉逐渐失去收缩能力。经常久坐的人臀部肌肉容易“失忆”，这是一种臀肌功能缺失的疾病，可能会引起腰部、髋部及膝关节疼痛。

　　去年9月，也有一则类似的新闻冲上热搜：

　　26岁的浙江姑娘小戴（化名）是一名室内设计师，两个月前开始出现腰部不适：只要久坐后，腰部酸痛难忍。

　　一开始，她以为是平时缺乏锻炼所致。医生接诊后询问后得知，小戴每天上班时坐在凳子上的时间过长。最后判断小戴可能得了“死臀综合征”。

　　随着这个概念的普及，不少网友对照思考了自己的日常，有人也开始意识到自己的臀部好像也有“死亡”风险……

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　　那么如何才能护好我们的屁股

　　远离“死臀”呢？

　　预防“死臀综合征”的最佳方法是保持身体活跃。可以简单记一条规则：每坐1小时，就起身活动几分钟，以重新激活臀肌，防止它“睡着”了。

　　以下还有4个动作可以帮助大家“激活”臀肌↓     臀桥金年会 金字招牌

　　仰卧，双腿弯曲于身前90°，双手平放在身体两侧，肩膀贴地。将臀部抬至空中，使膝盖、上身、头部呈一条直线，保持几秒钟后，慢慢回到平躺位置。蚌式开合

　　侧躺，身体与地面垂直，膝盖弯曲。两脚跟并拢，身体和脚后跟保持在一条直线上，呼气时抬腿并且保证身体不往后仰，吸气时缓缓落下，做周期性运动。保加利亚蹲 金年会金字招牌信誉至上

　　背部挺直，前脚脚尖朝前，膝盖和脚尖在同一垂直面，后脚固定在板凳上。吸气时前侧大腿屈膝下蹲，至大腿与地面平行，注意膝盖不要超过脚尖，呼气时起身还原。 深蹲金年会金字招牌诚信至上

　　双脚分开与肩平齐。保持身体核心肌肉收紧的同时缓慢弯曲膝盖直到大腿和地面平行。随后缓慢把身体恢复到起始位置。

　　如果大家久坐后出现腰部不适加重，建议及时到医院就诊哦！注：部分图片、内容等来源于网络，版权归作者所有，如有侵权请联系删除。